"Omiljena" prehrana rasprostranjena je širom svijeta i vrlo je popularna. Postoje dva razloga za to: prvo, rezultat, za 7 dana možete se riješiti 7 do 10 kilograma viška težine, a drugo, ova prehrana nije monotona, što znači drugačija prehrana za svaki dan prehrane. Također se vjeruje da se nakon završetka prehrane dodatni kilogrami ne vraćaju, naravno, ako oštro ne počnete jesti hranu s visokom kalorijom.
Učinkovitost i rezultati "omiljene" prehrane
Kako je već postalo jasno s gore navedenog, ova je prehrana dizajnirana 7 dana, svaki dan je posvećena jednoj vrsti proizvoda. Općenito, ova prehrana je vrlo jednostavna, ne trebaju vam veliki financijski troškovi, gotovo svi proizvodi iz prehrane ove prehrane mogu se naći u vašem hladnjaku. Postoje kontraindikacije. Posavjetujte se s liječnikom. Postoje kontraindikacije. Posavjetujte se s liječnikom. Pozitivna obilježja ove prehrane jesu: nedostatak vrtoglavice, slabosti i umora tipični za druge brze prehrane, snažna učinkovitost gubitka kilograma (za cijelo razdoblje prehrane do 10 kg), izbornik prehrane je dinamičan, tj. Možete promijeniti posuđe na temelju vaših sklonosti, prehrana, međutim, ne treba biti uravnotežena, što se ne može uvesti u rizik (rizik od zdravlja ( samo smršavite, ali i očistite tijelo štetnih tvari.
Voljena prehrambena jelovnik 7 dana
- Jednog dana: pijenje. Možete piti gotovo bilo koju tekućinu, što glavno naglašava juhe, čajeve i kefir (po mogućnosti 1%). Ne ograničavajte se u količini, posebno toploj vodi.
- Drugi dan: povrće. Jedite bilo koje povrće u neograničenim količinama. Ovdje se možete usredotočiti na plamenice od prirodnih masti, poput kupusa.
- Treći dan: pijenje. Ponavljamo isti postupak kao i prvog dana. Ne ograničavamo se u tekućini, posebno s vodom.
- Četvrti dan: voće. Jedemo apsolutno bilo koje voće, ne ograničavamo se u konzumiranoj količini. Opet, usredotočite se na plamenice prirodnih masti - kivi, granata.
- Dan peti: protein. Obogaćimo tijelo bjelančevinama -pileća prsa, kuhana riba, jaja, meso s niskim masnoćama, sir bez masti itd. Međutim, unatoč činjenici da ste gladni četvrti prethodni dani, ne biste trebali naglo naletjeti na bjelančevinu hranu. U idealnom slučaju, sve podijelite na 3-4 male porcije i jedite tijekom dana.
- Šesti dan: pijenje. Slično tome, prvi i treći dan. Isti isti naglasak na juhu, kefiru i toploj vodi.
- Sedmi dan: uravnotežena prehrana. Ovo je posljednji dan prehrane, prijelaz s prehrambene hrane u normalu, tako da će svi biti individualni. Za doručak možete pojesti 1-2 pileća jaja kuhana i popiti čašu kefira ili ružnog čaja. Na ručku zalogaj jednog voća. U ručku, juhu ili juhi s niskim putem. Prije večere zalogaj jednog voća ili povrća. Za večeru, porcija biljne salate, začinjena s malom količinom kiselog vrhnja ili maslina (biljnog) ulja, s prstohvatom soli, kako bi se ubrzalo uklanjanje tekućine iz tijela.
Kontraindikacije
"Voljena" prehrana kontraindicirana je u trudnim i dojećim grudima. Također, osobe s bolestima crijeva i spola, s hipertenzijom, dijabetesom, srčanim i bubrežnim zatajenjem, nakon transakcija u trbušnoj šupljini, s pretjeranim fizičkim naporom. Unatoč činjenici da je "voljena" prehrana raširena, nije prikladna za sve. Moguće glavobolje, slabost, brzi umor, crijeva, skokovi pritiska, pogoršanje kroničnih bolesti, nedostatak vitamina i elemenata u tragovima. Prije upotrebe bilo koje prehrane, svakako se posavjetujte s liječnikom. Ako postoje kronične bolesti, bolje je napustiti prehranu.